№

Упражнения

Вторник

Среда

Четверг

Разминка

1.

Прыжки со скакалкой

2 мин

2 мин

2 мин

2.

Прыжки в длину

10

10

10

3.

Бег

5 мин

5 мин

5 мин

4.

Отжимание от стола

30 – 40 р

30 – 40 р

30 -40 р

Специальные упражнения

1.

Перенос мячей на ракетке

5 мин

5 мин

5 мин

2.

Жонглирование с мячом

5 мин

5 мин

5 мин

3.

Имитация ударов по мячу

5 мин

5 мин

5 мин