Настольный теннис_Андронов В.А._УТГ-2
План заданий с 23.03 по 30.04 группы УТГ -2 по настольному теннису
Тренер преподаватель Андронов Валентин Александрович
|
№ |
Упражнения |
Понедельник |
Вторник |
Четверг |
Пятница |
|
Разминка |
|||||
|
1. |
Прыжки со скакалкой |
5 мин |
5 мин |
5 мин |
5 мин |
|
2. |
Прыжки в длину |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
|
3. |
Бег |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
10
мин |
|
4. |
Отжимание от стола |
40 -50 р |
40 -50 р |
40 -50 р |
40 – 50 р |
|
Специальные упражнения |
|||||
|
1. |
Перенос мячей |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
|
2. |
Жонглирование с мячом |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
|
3. |
Имитация ударов |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
10 мин |
РУСАДА 
